Pressione alta sintomi, cause, cosa fare e come abbassarla subito con rimedi naturali

Dopo aver visto sintomi, cause e valori della pressione alta, scopriamo che cosa fare subito per abbassarla velocemente e naturalmente. Esistono diversi rimedi naturali che consentono di far rientrare i valori nella norma. Chi soffre di questi problemi deve ovviamente rivolgersi prima al medico di fiducia.

Pressione alta: cosa fare e come abbassarla subito con rimedi naturali

Un'alimentazione sana ed equilibrata accompagnata ad uno stile di vita corretto sono sempre fondamentali per mantenersi in buona salute. La natura ci offre rimedi naturali a volte decisamente efficaci contro alcune patologie. Mangiare in modo sano consente di prevenire alcuni disturbi e talvolta di attenuarli. Alcuni accorgimenti permettono anche di tenere a bada la pressione alta, talvolta spesso provocata da eccessi a tavola e da uno stile di vita sbagliato.

Una dieta povera di sale, una attività fisica moderata e costante (come 30 minuti al giorno di camminata veloce o di cyclette), il controllo del peso corporeo, l’astensione dal fumo di sigaretta e un consumo controllato di alcoolici sono sicuramente atteggiamenti raccomandabili in caso di valori pressori fuori dalla norma.

Ecco cosa fare per abbassare la pressione in modo naturale:

• ridurre i grassi ed evitare alimenti processati
• ridurre sale
• evitare bevande e alimenti zuccherati
• assumere le porzioni di frutta e verdura necessarie
• praticare attività fisica di tipo aerobico almeno 30 minuti al giorno per 3 volte a settimana
• controllare il peso corporeo
• evitare alcol e fumo.

In presenza di valori pressori diversi da quello definiti normali, bisogna sempre consultare il proprio medico di fiducia o uno specialista.

Anche le piante e le erbe possono offrire un valido aiuto. Ecco quali consentono di abbassare la pressione alta in modo naturale e veloce.