Dieta detox in 5 giorni: menù per sgonfiarsi velocemente e depurarsi

Dieta detox in 5 giorni: menù per sgonfiarsi velocemente e depurarsi

Ecco una dieta detox semplice e molto utile per depurare l'organismo da cibo spazzatura, farmaci, alcol e caffè. La dieta è disintossicante e non serve a dimagrire, ma a sgonfiare e depurare. Per uno schema dietetico preciso si consiglia di rivolgersi al proprio medico o nutrizionista.

Dieta detox 5 giorni: menu

Dieta detox menu primo giorno

– Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con uno spruzzo di succo di limone, uno yogurt magro e due fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero.

– Pranzo: insalata di verdure miste crude, con patate cotte al vapore e tonno al naturale, il tutto condito con un filo d’olio extravergine d’oliva.

– Cena: filetto di platessa cotto al vapore con contorno di verdure grigliate.

Dieta detox menu secondo giorno

– Colazione: un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, uno yogurt magro con fiocchi d’avena integrali e una mela.

– Pranzo: riso integrale al pomodoro e un filetto di merluzzo al vapore con un filo d’olio extravergine d’oliva.

– Cena: minestrone di verdure miste.

Dieta detox menu terzo giorno

– Colazione: acqua e succo di limone, uno yogurt light e una ciotola di macedonia di frutta.

– Pranzo: minestrone di verdure con gallette di riso integrale.

– Cena: insalata mista con dadini di formaggio light e un filo d’olio extravergine.

Dieta detox menu quarto giorno

– Colazione: acqua con succo di limone, yogurt light e porridge di avena integrale.

– Pranzo: riso integrale al pomodoro e due fette di formaggio light.

– Cena: minestrone di legumi.

Dieta detox menu quinto giorno

– Colazione: acqua e succo di limone, yogurt light con cereali integrali e una mela.

– Pranzo: minestrone con patate.

– Cena: un filetto di salmone al vapore con un filo d’olio extravergine d’oliva e verdure grigliate.

Come spuntino tra un pasto e l’altro si consiglia una manciata di mandorle, noci o semi di zucca, oppure un frutto di stagione.

Ricordiamo che prima di iniziare la dieta è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista.